"No puedo meditar, mi mente no para". En realidad, ese es el objetivo. Te sientas a meditar. Cierras los ojos. Y en unos diez segundos, tu cerebro se dispara,...
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Por qué tu cerebro da la alarma sin motivo, y cómo calmarlo Tu corazón se acelera. Tu pecho está oprimido. Tu mente repasa todo lo que podría salir mal. ¿Y...
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La neblina mental no es solo "estar cansado". Como explica a menudo el psiquiatra Dr. Daniel Amen, la claridad mental está estrechamente ligada a cómo cuidas tu cerebro día a...
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